Dina iki musim dingin ing Chicago, lan amarga pandemi Covid-19, kita luwih akeh ing njero ruangan tinimbang sadurunge. Iki nyebabake masalah kanggo kulit.
Ing njaba kadhemen lan rapuh, nalika ing njero radiator lan tungku diunekake garing lan panas. Kita ngupaya adus lan adus panas, sing bakal luwih garing kulit. Salajengipun, keprihatinan pandemi tansah ana, sing uga menehi tekanan ing sistem kita.
Kanggo wong sing nandhang eksim kronis (uga disebut dermatitis atopik), kulit utamane gatal nalika musim dingin.
Dr. Amanda Wendel, ahli dermatologi ing Northwestern Central DuPage Hospital of Northwestern Medicine, ujar: "Kita urip ing jaman emosi sing dhuwur, sing bisa nambah inflamasi kulit." "Kulit kita saiki luwih lara tinimbang sadurunge."
Eksim diarani "gatal ruam" amarga gatal-gatal diwiwiti dhisik, disusul kanthi nesu sing terus-terusan.
Rachna Shah, MD, allergist kanggo alergi, sinusitis lan asma profesional ing Oak Park, ngandika yen gatel ora nyaman wiwit, atos utawa thickened plak, scaly lesi, utawa Hive mundhak. Flare umum kalebu elbows, tangan, tungkak lan mburi dhengkul. Shah ngandika, nanging ruam bisa katon ing ngendi wae.
Ing eksim, sinyal saka sistem kekebalan awak bisa nyebabake inflamasi, gatal, lan ngrusak lapisan kulit. Dr Peter Lio, ahli dermatologi ing Universitas Northwestern, nerangake yen saraf gatal padha karo saraf nyeri lan ngirim sinyal menyang otak liwat sumsum tulang belakang. Nalika kita obah, gerakan driji kita bakal ngirim sinyal nyeri tingkat rendah, sing bakal nutupi rasa gatal lan nyebabake gangguan cepet, saéngga nambah rasa lega.
Kulit minangka penghalang sing nyegah patogen mlebu ing awak lan uga nyegah kulit ilang kelembapan.
"Kita sinau manawa ing pasien sing nandhang eksim, penghalang kulit ora bisa digunakake kanthi bener, nyebabake apa sing diarani bocor kulit," ujare Lio. "Yen penghalang kulit gagal, banyu bisa gampang metu, nyebabake kulit garing, serpihan, lan asring ora bisa nahan kelembapan. Alergen, iritasi, lan patogen bisa mlebu ing kulit kanthi ora normal, nyebabake sistem kekebalan diaktifake, sing luwih nyebabake alergi lan inflamasi. .”
Iritasi lan alergen kalebu atmosfer garing, owah-owahan suhu, stres, produk pembersih, sabun, pewarna rambut, sandhangan sintetis, sandhangan wol, mites bledug-dhaptar saya tambah akeh.
Miturut laporan ing Allergology International, misale jek iki ora cukup, nanging 25% nganti 50% pasien eksim duwe mutasi ing gen encoding protein ciliated, yaiku protein struktural kulit. Bisa menehi efek moisturizing alami. Iki ngidini alergen nembus kulit, nyebabake epidermis dadi tipis.
"Kasulitan karo eksim yaiku multi-faktorial. Lio ujar manawa dheweke nyaranake ndownload aplikasi EczemaWise gratis kanggo nglacak kahanan kulit lan ngenali pemicu, wawasan lan tren.
Ngelingi kabeh aspek rumit kasebut, ngerteni panyebab eksim bisa dadi mbingungake. Coba limang langkah ing ngisor iki kanggo nemokake solusi kulit:
Amarga alangan kulit pasien sing nandhang eksim asring rusak, luwih rentan kanggo infeksi sekunder sing disebabake dening bakteri kulit lan patogen. Iki ndadekake karesikan kulit minangka kunci, kalebu njaga kulit resik lan lembab.
Shah kandha, "Adus utawa adus anget 5 nganti 10 menit saben dina." "Iki bakal njaga kulit resik lan nambah kelembapan."
Shah ngandika yen angel ora panas banyu, nanging penting kanggo milih banyu anget. Mbukak banyu menyang bangkekan. Yen krasa luwih dhuwur tinimbang suhu awak, nanging ora panas, iku sing dikarepake.
Nalika nerangake agen pembersih, gunakake pilihan sing ora wangi lan lembut. Shah nyaranake produk kayata CeraVe lan Cetaphil. CeraVe ngandhut ceramide (lipid sing mbantu njaga kelembapan ing alangan kulit).
Shah kandha, "Sawise adus, garing." Shah kandha, "Sanajan sampeyan ngusap kulit nganggo andhuk, sampeyan bisa langsung ngilangi gatal, nanging iki mung bakal nyebabake luh."
Sawisé iku, nggunakake moisturizer kualitas dhuwur kanggo moisturize. Ora ana wewangian, krim padhet luwih efektif tinimbang lotion. Kajaba iku, priksa garis kulit sensitif kanthi bahan minimal lan senyawa anti-inflamasi.
Shah ujar: "Kanggo kesehatan kulit, kelembapan omah kudu antara 30% nganti 35%. Shah nyaranake nyelehake humidifier ing kamar sing sampeyan turu utawa kerja. Dheweke kandha, "Sampeyan bisa milih ninggalake nganti rong jam kanggo ngindhari kelembapan sing berlebihan, yen ora bakal nyebabake reaksi alergi liyane."
Ngresiki humidifier nganggo cuka putih, pemutih lan sikat cilik saben minggu, amarga mikroorganisme bakal tuwuh ing reservoir lan mlebu ing udara.
Kanggo nguji tingkat kelembapan ing omah kanthi cara sing lawas, isi gelas banyu lan sijine loro utawa telu es persagi. Banjur ngenteni kira-kira patang menit. Yen kakehan kondensasi ing njaba kaca, tingkat asor sampeyan bisa uga dhuwur banget. Ing sisih liya, yen ora ana kondensasi, tingkat kelembapan bisa uga sithik.
Yen sampeyan pengin nyuda gatel saka eksim, nimbang apa wae sing bakal ndemek kulit, kalebu sandhangan lan bubuk cuci. Dheweke kudu bebas wangi, yaiku salah sawijining zat sing paling umum sing nyebabake wabah. Asosiasi Eksim.
Kanggo wektu sing suwe, katun lan sutra dadi kain pilihan kanggo pasien eksim, nanging panaliten sing diterbitake ing American Journal of Clinical Dermatology ing taun 2020 nuduhake manawa kain antibakteri lan kelembapan sintetik bisa mbantu nyuda gejala eksim.
Panaliten sing diterbitake ing "Clinical, Cosmetic and Research Dermatology" nemokake yen pasien eksim nganggo lengen dawa lan celana panjang, lengen dawa lan celana sing digawe saka serat seng antibakteri sajrone telung bengi berturut-turut, lan turu luwih apik.
Nambani eksim ora mesthi gampang, amarga luwih saka ruam. Untunge, ana akeh cara kanggo nyuda respon imun lan nyuda inflamasi.
Shah ujar manawa njupuk antihistamin 24 jam sedina, kayata Claretin, Zyrtec utawa Xyzal, bisa mbantu ngontrol gatal. "Iki bakal mbantu ngontrol gejala sing ana gandhengane karo alergi, sing bisa uga nyuda gatal."
Salep topikal bisa mbantu nyuda respon imun. Biasane, dokter menehi resep kortikosteroid, nanging terapi non-steroid tartamtu uga bisa mbantu. "Sanajan steroid topikal bisa banget mbiyantu, kita kudu ati-ati supaya ora nggunakake kakehan amarga padha tipis alangi kulit lan pangguna bisa uga gumantung banget," ujare Lio. "Perawatan non-steroid bisa mbantu nyuda panggunaan steroid supaya kulit tetep aman." Pangobatan kasebut kalebu crisaborole sing didol kanthi jeneng dagang Eucrisa.
Kajaba iku, dermatologists bisa nguripake kanggo wet wrap therapy, kang melu mbungkus wilayah sing kena pengaruh karo kain lembab. Kajaba iku, fototerapi uga nggunakake sinar ultraviolet sing duwe efek anti-inflamasi lan antibakteri ing kulit. Miturut American Dermatological Association, perawatan iki bisa "aman lan efektif" kanggo nambani eksim.
Kanggo pasien kanthi eksim moderat nganti abot sing durung lega sawise nggunakake terapi topikal utawa alternatif, ana dupilumab obat biologis paling anyar (Dupixent). Obat-injeksi sing ditindakake kanthi mandiri saben rong minggu-ngandhut antibodi sing nyegah inflamasi.
Lio ujar manawa akeh pasien lan kulawarga sing percaya yen panganan minangka panyebab eksim, utawa paling ora minangka pemicu penting. "Nanging kanggo umume pasien eksim, panganan kayane duwe peran sing sithik kanggo nyebabake penyakit kulit."
"Kabeh iku rumit banget, amarga ora ana sangsi yen alergi pangan ana hubungane karo dermatitis atopik, lan kira-kira siji-katelu pasien kanthi dermatitis alergi moderat utawa abot duwe alergi pangan sing nyata," ujare Lio. Sing paling umum yaiku alergi susu, endhog, kacang, iwak, soy lan gandum.
Wong sing alergi bisa nggunakake tes tusukan kulit utawa tes getih kanggo diagnosa alergi. Nanging, sanajan sampeyan ora alergi marang panganan, bisa nyebabake eksim.
"Sayange, ana maneh crita iki," ujare Lio. "Panganan tartamtu katon inflamasi kanthi cara sing ora alergi, kurang spesifik, kayata produk susu. Kanggo sawetara wong, mangan produk susu sing akeh banget bisa nyebabake kahanan dadi luwih elek. Kanggo dermatitis atopik utawa Minangka adoh saka kukul. "Iki dudu alergi nyata, nanging kayane nyebabake inflamasi."
Sanajan ana cara deteksi alergi pangan, ora ana cara deteksi definitif kanggo sensitivitas panganan. Cara sing paling apik kanggo nemtokake manawa sampeyan sensitif panganan yaiku nyoba diet eliminasi, ngilangi kategori panganan tartamtu sajrone rong minggu kanggo ndeleng yen gejala kasebut ilang, banjur mboko sithik maneh kanggo ndeleng yen gejala kasebut katon maneh.
"Kanggo wong diwasa, yen dheweke yakin yen ana sing bakal nggawe kahanan sing luwih elek, aku bisa nyoba diet sethithik, sing apik," ujare Lio. "Aku uga ngarep-arep bisa nuntun pasien kanthi luwih lengkap kanthi diet sing luwih sehat: adhedhasar tanduran, nyoba nyuda panganan olahan, ngilangi panganan sing manis, lan fokus ing panganan seger lan wutuh."
Sanajan angel kanggo mungkasi eksim, diwiwiti kanthi limang langkah ing ndhuwur bisa mbantu gatal sing tahan suwe.
Morgan Lord minangka panulis, guru, improvisasi lan ibu. Dheweke saiki dadi profesor ing Universitas Chicago ing Illinois.
©Hak Cipta 2021-Chicago Health. Northwest Publishing Co., Ltd kabeh hak dilindhungi undhang-undhang. Situs web dirancang dening Andrea Fowler Design